yoga

数年のブランクで鈍りに鈍った心と体を、いい加減どうにかせねばと近所の通い放題のヨガクラスに行き始めて無事一年が経ちました。正直その時の私は、体の状態もさることながら、精神的にかなりのダメージを受けた状態で、ついには顔に発疹が出たり不眠症の...

この一年間結構集中してヨガをやったので、どんだけ動ける体になったのかと思いませんか？確かに一年前よりは全然動けると思う、間違いない。でも、ヨガは体だけでなく、自分の心や思考にもアプローチするので、以前には気付かなかった、微細なことに気付く...

体調崩してサボったりしながらも、ほぼ毎日瞑想やっております、続いております。ある日はたと気になる事が雑念として生まれた。そもそも雑念は浮かんでも流すようにして、深掘りしてはいけないのに、気になって仕方がない。この雑念で数分は吹っ飛んだよう...

先日激しい胃痛に見舞われた。人生で胃薬は飲んだことないので、胃腸は弱くないと思う。たまにキリキリする事があっても大抵は寝たら治るので、あまり気にしない。ところが夜お腹が痛くて眠れず、うとうとしては胃の痛みをなんとか呼吸で逃し、細切れで眠っ...

100日を超えてもちゃんと続けている瞑想。20分があっという間に感じられるなと思っていたら、タイマーの時間を間違えていて、最近ずっと10分しかしてなかった・・・おバカ。私の場合、１０分だと集中しだしてエネルギーを感じ初めたなと言う所で終わ...

ヨガを長くやっていると、いやいやいやと言うポーズに出くわす。何がいやいやいやかと言うと、例えば倒立、いわゆる逆転系。到底私には出来そうにないと途方に暮れる。もしくは、曲芸の様に華麗に技を決める先生やクラスメートに、称賛と別の生き物を見る様...

瞑想状態に陥るって表現があっているかは置いておいて、今日のレッスンはすごく集中していてあっという間にレッスン終了。シャバアーサナに入った途端に光がぐるぐるし始めた。私が瞑想に集中できた時に現れる指標の様なもの。ヨガ界においてはアーサナは瞑...

ヨガをするのを躊躇っている人の中に、少なからずいるのが体が硬いからあんなポーズ出来ないと言うもの。前屈したって手が届かないくらいなのに、苦しい思いしたく無いよ・・・と。 そんな友人たちにはこう伝えます。全然大丈夫、まず凄く綺麗なポー...

なんとなく瞑想をし始めて、100日経ったので感想を。 きっかけは何となく・・・ そもそも瞑想をし始めたのは、ヨガの先生とのやり取りの中で、やったら良いことを色々アドバイスしてもらった最後に、付け足しのように言った、瞑想とかね…...

え？ヨガって何なの？ ２０代後半のザOL時代、習い事したいな、どうせなら運動不足解消に何かやりたいなと思って、気軽に始めたヨガ。 体を動かすことは好きだけれど、すごくハードなのは嫌い、汗はかきたくない、疲れるのは嫌だと言う、ワ...